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 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 61 - 75件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
青菜とのりのあえもの 青菜とのりのあえもの
 
2人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
ささみとみょうがのすまし汁 ささみとみょうがのすまし汁
ささみはくずうちにするので、のどごしツルンと、涼しげに
4人分 15分以内 26kcal 和風 汁物、スープ
ふきとわかめの酢みそあえ ふきとわかめの酢みそあえ
 
4人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
だいこんの梅かつおサンド だいこんの梅かつおサンド
 
2人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
にんじんとわかめの酢のもの にんじんとわかめの酢のもの
塩でしんなりさせて、食べやすくします。
2人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
オクラの冷やし鉢 オクラの冷やし鉢
あっさりして、夏においしい一品
2人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
にんじんのプルーン煮 にんじんのプルーン煮
ハンバーグなどのつけあわせにも
3人分 15分以内 26kcal 洋風 サブのおかず
しらすのキャベツ巻き しらすのキャベツ巻き
 
4人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
切りこんぶとしめじの甘酢あえ 切りこんぶとしめじの甘酢あえ
 
4人分 15分以内 27kcal 和風 サブのおかず
自家製なめたけ 自家製なめたけ
そのままはもちろん、ご飯や豆腐にのせてどうぞ
6人分 15分以内 27kcal 和風 サブのおかず
きのこの涼拌 きのこの涼拌
赤とうがらしのピリッとした辛味が食欲をそそります。
2人分 15分以内 27kcal 中華風 サブのおかず
なすとトマトのサラダ 和風 なすとトマトのサラダ 和風
電子レンジで手軽に。
2人分 15分以内 28kcal 和風 サラダ
葉しょうがとわかめの酢のもの 葉しょうがとわかめの酢のもの
谷中しょうがのほか、辛味の少ない新しょうがで作っても
4人分 15分以内 28kcal 和風 サブのおかず
はくさいとにらのレモン風味 はくさいとにらのレモン風味
 
4人分 15分以内 28kcal 中華風 サブのおかず
パプリカのおひたし パプリカのおひたし
パプリカは、赤と黄を両方使うと見た目も鮮やか。
1人分 15分以内 28kcal 和風 サブのおかず
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