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レシピ名 |
人数 |
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ベーコンポテト
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4人分 |
15~30分 |
183kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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五目あえもの 前菜として重宝する簡単料理。
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4人分 |
15~30分 |
183kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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とりレバーの酢じょうゆいため レバーの扱いは思うよりかんたん。夏場の鉄分補給に
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2人分 |
15~30分 |
184kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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チーズ・イン・ピカタ 卵の衣でおおうので、さめても脂がかたまらず、やわらかくおいしい!
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1人分 |
15分以内 |
184kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ケチャップソースいため 子供も大好きな味
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2人分 |
15分以内 |
184kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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しいたけの肉詰め かさの大きなものを見つけたらこれ
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2人分 |
15~30分 |
184kcal |
和風 |
メインのおかず |
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だいこんのチップスサラダ
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4人分 |
15~30分 |
184kcal |
洋風 |
サラダ |
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とり肉とこんにゃくの辛味焼き とり皮は高カロリーですが、その脂を利用して焼き、油を使わずに調理します
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2人分 |
15分以内 |
185kcal |
和風 |
メインのおかず |
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から揚げの中華あえ
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2人分 |
15分以内 |
185kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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チーズのわさびあえ わさびとチーズの絶妙な組み合わせです。
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2人分 |
15分以内 |
186kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さけのオイスター蒸し 熱々のごま油をジュジュッとかけることと、たっぷりのしらがねぎがこの料理の決め手
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2人分 |
15分以内 |
186kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とりみそ七味 酒の肴にもなる煮ものが、あっという間に
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2人分 |
15分以内 |
186kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ナムル 焼き肉にナムルはかかせません。作り方はいたってかんたん。
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4人分 |
15~30分 |
186kcal |
その他 |
サブのおかず |
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トマトのえびチリソースいため トマトは加熱で甘味とうま味が増します。
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2人分 |
15~30分 |
186kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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オクラのカレーいため オクラはいためものにも使えます。
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2人分 |
15分以内 |
186kcal |
洋風 |
サブのおかず |