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レシピ名 |
人数 |
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しいたけの片思い しいたけのうまみがひき立つ料理
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4人分 |
15~30分 |
167kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たまねぎのブルーチーズソースがけ 白ワインにぴったりの、おとなのおつまみ
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2人分 |
15分以内 |
168kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かじきのマヨネーズ焼き
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4人分 |
15~30分 |
168kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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切り干しだいこんのピリ辛いため煮 定番煮ものとはひと味違うおいしさです。
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2人分 |
15分以内 |
168kcal |
和風 |
サブのおかず |
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砂肝のピリ辛いため 素材の食感が楽しいひと皿
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2人分 |
15~30分 |
168kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たらの芽のみそいため たらの芽はえぐ味も少なく、山菜の中では手軽に扱えます。
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2人分 |
15分以内 |
168kcal |
和風 |
サブのおかず |
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アンチョビとポテトのソテー アンチョビだけで味をつける手軽な1品です。
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2人分 |
15分以内 |
168kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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トマトとたまねぎのサラダ 半日くらい冷やしておくと一層おいしい
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2人分 |
15分以内 |
168kcal |
和風 |
サラダ |
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さやいんげんとはるさめのいため煮 いためてから煮るのでコクあり。はるさめがおいしい味をたっぷり含んでいます。
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2人分 |
15~30分 |
168kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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まぐろのちょいづけ 刺身の残りを活用できる。
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- |
15分以内 |
169kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たこのマリネ バジルとライムが味のポイントです。
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4人分 |
15分以内 |
169kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とり手羽中のグリル焼き グリルなどの網焼きだと、脂が落ちて減ります。照り焼きにし、香ばしさでおいしさをプラス
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2人分 |
15分以内 |
170kcal |
和風 |
メインのおかず |
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レバーのみそ漬け 冷蔵庫で2から3週間OK
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5人分 |
15~30分 |
170kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しらたきベーコンきんぴら おべんとうにも向くおかずです。
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2人分 |
15分以内 |
170kcal |
和風 |
サブのおかず |
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オイルサーディンサラダ カレー風味で食べやすくしています。
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2人分 |
15分以内 |
170kcal |
洋風 |
サラダ |