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 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 1036 - 1050件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間 昇順
カロリー
ジャンル
種類
いわしのトマト煮 いわしのトマト煮
電子レンジを使いこなして。皮が破れずに、きれいに仕上がります
2人分 15~30分 245kcal 洋風 メインのおかず
いわしの酢蒸し いわしの酢蒸し
さっぱりしておいしいおそう菜
2人分 15~30分 167kcal 和風 メインのおかず
ミネストローネ風スープ ミネストローネ風スープ
少量ずつ残った野菜をまとめてスープに
4人分 15~30分 131kcal 洋風 汁物、スープ
れんこんのエスニックスープ れんこんのエスニックスープ
シンプルな材料ですが本場の味
2人分 15~30分 137kcal その他 汁物、スープ
れんこんといちごのサラダ れんこんといちごのサラダ
れんこんの見た目と歯ざわりが楽しい
2人分 15~30分 98kcal 洋風 サラダ
モロヘイヤスープ モロヘイヤスープ
とろみが個性的なにんにく味のスープ
2人分 15~30分 88kcal 洋風 汁物、スープ
モロヘイヤそうめん モロヘイヤそうめん
夏バテを解消する、ビタミンたっぷりそうめん
2人分 15~30分 302kcal 和風 めん類
ブロッコリーのかにあんかけ ブロッコリーのかにあんかけ
油を加えた湯でゆでると、つやよくゆであがります。
2人分 15~30分 131kcal 中華風 サブのおかず
ふきと高野どうふの含め煮 ふきと高野どうふの含め煮
ふきはなるべく加熱しないで、緑色をきれいに仕上げます。
2人分 15~30分 84kcal 和風 サブのおかず
はくさいととり肉のクリーム煮 はくさいととり肉のクリーム煮
はくさいの甘くやさしい味がたっぷり
2人分 15~30分 198kcal 洋風 メインのおかず
はくさいと厚揚げのいため煮 はくさいと厚揚げのいため煮
ごはんにのせて丼にもできます
2人分 15~30分 149kcal 中華風 メインのおかず
にんじんとグレープフルーツのサラダ にんじんとグレープフルーツのサラダ
酸味がさわやかなフルーツサラダ
2人分 15~30分 87kcal 洋風 サラダ
なすの煮もの なすの煮もの
さましている間も味を含ませます
2人分 15~30分 182kcal 和風 サブのおかず
とうがんのえびあんかけ とうがんのえびあんかけ
淡泊な味のあんをたっぷりからめて食べる定番
2人分 15~30分 60kcal 和風 サブのおかず
だいこんとツナのサラダ だいこんとツナのサラダ
塩もみで、ソースがなじみ水気も出ません。
2人分 15~30分 170kcal 洋風 サラダ
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