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レシピ名 |
人数 |
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いかのワインマリネ
ナンプラーは洋風料理のアクセントにもなります
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2人分 |
15～30分 |
204kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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しらたきの煮なます
しらたきの歯ごたえがポイントです。
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2人分 |
15～30分 |
115kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さくらえびとかぶの酢のもの
さくらえびで、合わせ酢にうま味をプラス。
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2人分 |
15～30分 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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高野どうふとえのきの卵とじ
高野どうふの食感を生かした手軽な料理。
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2人分 |
15～30分 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
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やまいものぽん酢あんかけ
あっさり味にぽん酢が合います。
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2人分 |
15～30分 |
124kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいのスープ煮
こんぶとベーコンでうま味がアップします。
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2人分 |
15～30分 |
104kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たまねぎの丸煮そぼろかけ
甘味とやわらかさをじっくり味わえる丸ごと煮です。
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2人分 |
15～30分 |
136kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんのナムル風あえもの
蒸し煮で、味をしみやくしました。
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2人分 |
15～30分 |
48kcal |
その他 |
サブのおかず |
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えのきバーグ
えのきたっぷりのヘルシーハンバーグ。切るものが少なくて、調理が楽。えのきのシコシコ感が好評です
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2人分 |
15～30分 |
232kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりの酒塩焼き
塩をふって焼くだけと、いたってかんたんで、もんくなくおいしい
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2人分 |
15～30分 |
363kcal |
和風 |
メインのおかず |
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五目きんぴら
いろいろな野菜がとれてヘルシーです。しらたきでボリュームアップ
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4人分 |
15～30分 |
129kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうとえのきのおひたし
ありふれたおひたしのようでいて、まったく違うおいしさ。えのきだけがポイント
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4人分 |
15～30分 |
29kcal |
和風 |
サブのおかず |
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わかめと枝豆の冷やし鉢
冷たく冷やして汁ごといただきます
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2人分 |
15～30分 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いかとトマトのさっと煮
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2人分 |
15～30分 |
220kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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洋風茶碗蒸し
プリンのようにつるっと入ります。
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2人分 |
15～30分 |
184kcal |
洋風 |
サブのおかず |
