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レシピ名 |
人数 |
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夏野菜の混ぜごはん
香りがよく、食欲がわきます。
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2人分 |
15分以内 |
293kcal |
和風 |
ごはん |
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なすと豚肉のみそいため
「鍋しぎ」にボリュームを出したおかず
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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なすの田舎煮
オクラで彩りよく。煮汁ごと冷やしてもおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすとトマトのサラダ 和風
電子レンジで手軽に。
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2人分 |
15分以内 |
28kcal |
和風 |
サラダ |
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海藻サラダ
酢じょうゆで食べる、シャキッとしたサラダ。
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4人分 |
15分以内 |
58kcal |
和風 |
サラダ |
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ピーマンのおかかきんぴら
だしいらずで、さっと作れるきんぴら一品ほしいとき、お弁当のおかずにおすすめ
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4人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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冷やししゃぶしゃぶ
涼感たっぷりの、冷しゃぶサラダ。肉ととうふは、かたくり粉をつけてゆでるので、なめらかな食感です。とうふは水気が出にくくなります。
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4人分 |
15～30分 |
329kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ズッキーニのから揚げ
かんたんでおいしい。おつまみにもぴったり。
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2人分 |
15分以内 |
53kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ズッキーニのナムル
電子レンジで手軽に。
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2人分 |
15分以内 |
57kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ズッキーニの肉巻き
しょうゆの和風味にもマッチ。
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2人分 |
15分以内 |
350kcal |
和風 |
メインのおかず |
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オクラととうもろこしのおろしあえ
甘味たっぷりの旬のとうもろこしを、だいこんおろしでさっぱり食べます。
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4人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ひつまぶし風うなぎごはん
ひつまぶしは、おひつの中で混ぜるところからついた名前。小椀にとって、薬味とおいしいだしをたっぷりかけ、お茶漬け風にどうぞ。
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4人分 |
30～60分 |
485kcal |
和風 |
ごはん |
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焼きなすのみそ汁
なすは焼いてみそ汁に。香ばしさが引き立ちます。
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4人分 |
15分以内 |
42kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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白うりとラディッシュの甘酢あえ
うりのシャキッとした歯ごたえとみずみずしさがうれしい箸休めです。
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4人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
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こんにゃくとごぼうのピリ辛煮
油なしでも、コクはじゅうぶん。
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2人分 |
15～30分 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
