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レシピ名 |
人数 |
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野菜カレー ほとんどの野菜を入れられます
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4人分 |
30~60分 |
638kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ミネストローネ風スープ 少量ずつ残った野菜をまとめてスープに
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4人分 |
15~30分 |
131kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ラタトイユ 野菜自体の水分でじっくり蒸し煮にします
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4人分 |
30~60分 |
121kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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野菜のピクルス 歯ごたえのよい野菜なら、たいてい漬けられます
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4人分 |
15~30分 |
65kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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野菜の揚げびたし 残り野菜を素揚げにして。作りおきもできます。
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4人分 |
15~30分 |
407kcal |
和風 |
メインのおかず |
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野菜の和風煮もの 根菜を中心に、だしとしょうゆで一緒に煮るおふくろの味
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4人分 |
30~60分 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんのエスニックスープ シンプルな材料ですが本場の味
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2人分 |
15~30分 |
137kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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れんこんの蒸しもの れんこんのでんぷんを利用。電子レンジで。
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2人分 |
15~30分 |
121kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんの中華あえ 歯ざわり自慢の小品
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2人分 |
15分以内 |
58kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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れんこんの梅あえ 歯ざわり自慢の小品
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2人分 |
15分以内 |
30kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんのいためなます お弁当でも大活躍するおかずです。
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2人分 |
15~30分 |
92kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんといちごのサラダ れんこんの見た目と歯ざわりが楽しい
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2人分 |
15~30分 |
98kcal |
洋風 |
サラダ |
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れんこんと手羽先の煮もの 出盛りの肉厚のれんこんで
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2人分 |
15~30分 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんのはさみ揚げ 彩りもきれいで、れんこんの歯ごたえがおいしい。
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2人分 |
15~30分 |
325kcal |
和風 |
メインのおかず |
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レタスの肉みそかけ 濃厚な肉みそ味との組み合わせでおいしく
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2人分 |
15~30分 |
190kcal |
中華風 |
サブのおかず |