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レシピ名 |
人数 |
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春菊のねりごまマヨあえ しょうゆ洗いで、味をしっかり決めます
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2人分 |
15分以内 |
139kcal |
和風 |
サブのおかず |
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もやしのソースいため 豚ばら肉を加えることで、食べごたえ抜群の副菜に!
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1人分 |
15分以内 |
139kcal |
その他 |
サブのおかず |
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手羽先の中国風 持ち寄りパーティ-にも
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6人分 |
15~30分 |
139kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ビタミンUサラダ
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2人分 |
15分以内 |
139kcal |
その他 |
サラダ |
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セロリとたこのマリネ 野菜の歯ざわりをいかします。
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2人分 |
15分以内 |
139kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とろろこんぶの卵焼き とろろこんぶから味が出るため、だしをとらずに作れます
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2人分 |
15分以内 |
138kcal |
和風 |
サブのおかず |
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アボカドのさしみ バルサミコとしょうゆが意外にマッチ
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2人分 |
15分以内 |
138kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ごぼうとにんじんのマリネ きんぴらごぼうの材料を洋風にアレンジ
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4人分 |
15~30分 |
138kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たこのバジルいため 味、彩りともにさわやかな地中海気分
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2人分 |
15分以内 |
138kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いかの照り煮 いかは脂肪が少なく、低カロリーで、しかも良質のたんぱく質を含むヘルシーな素材です。
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4人分 |
15~30分 |
138kcal |
和風 |
メインのおかず |
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トマトのチーズ焼き トマトとチーズの、相性ぴったりの組み合わせ。チーズが溶けたできたてをどうぞ。
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2人分 |
15分以内 |
137kcal |
洋風 |
その他 |
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にらレバーいため 定番レバにら、スタミナ満点。
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2人分 |
15分以内 |
137kcal |
和風 |
メインのおかず |
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だいこんと焼きしいたけのサラダ 焼きしいたけが味を出し、みずみずしい野菜が美味
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2人分 |
15分以内 |
137kcal |
和風 |
サラダ |
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みず菜ととうふの和風サラダ みず菜は、和の食材や味がぴったり合う
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2人分 |
15分以内 |
137kcal |
和風 |
サラダ |
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イタリア風焼きピーマン 焼いた皮をむきとると、身は甘くなっています。
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2人分 |
15分以内 |
137kcal |
洋風 |
サブのおかず |