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レシピ名 |
人数 |
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れんこんのはさみ揚げ 彩りもきれいで、れんこんの歯ごたえがおいしい。
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2人分 |
15~30分 |
325kcal |
和風 |
メインのおかず |
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長いものひき肉いため 火通りがよく、手早くいためられます
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2人分 |
15分以内 |
125kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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モロヘイヤのカレーかき揚げ 葉のイガっぽさもなく、食べやすい
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2人分 |
15~30分 |
213kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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もやしと肉のいためもの もやしは最後に加えてさっと加熱。余熱も考えて。
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2人分 |
15分以内 |
193kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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マーボーもやし ボリュームがあっておいしい経済おかず
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2人分 |
15~30分 |
250kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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根みつばのいためもの 香りと歯ごたえがみずみずしいおかず。
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2人分 |
15分以内 |
271kcal |
和風 |
メインのおかず |
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はりはり鍋 はりはりはシャキシャキした歯ざわりから。昔は鯨肉、今は豚肉や鴨肉で作られます
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2人分 |
30~60分 |
380kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ほうれんそうチャンプルー 和風の味のいためもの
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2人分 |
15分以内 |
305kcal |
和風 |
メインのおかず |
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常夜鍋 名の由来は毎晩食べても飽きないからとか
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2人分 |
15分以内 |
310kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーと牛肉のいためもの ブロッコリーは味をからめるのがおいしく食べるコツです
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2人分 |
15~30分 |
293kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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チンジャオロースー 細切りは縦でも横でも、切りやすい向きで
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2人分 |
15分以内 |
163kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ピーマンの肉詰め 内側に粉をふっておくと、肉がはがれにくくなります。
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2人分 |
15~30分 |
329kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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はくさいととり肉のクリーム煮 はくさいの甘くやさしい味がたっぷり
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2人分 |
15~30分 |
198kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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はくさいと厚揚げのいため煮 ごはんにのせて丼にもできます
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2人分 |
15~30分 |
149kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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はくさいのスープ煮 下ゆですると、かさが減って扱いやすい。ゆで汁も使って、うま味じゅうぶん
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2人分 |
30~60分 |
364kcal |
和風 |
メインのおかず |