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レシピ名 |
人数 |
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ひじきとコーンのサラダ
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2人分 |
15~30分 |
130kcal |
和風 |
サラダ |
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ひじきとキャベツのサラダ
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2人分 |
15~30分 |
105kcal |
和風 |
サラダ |
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生揚げとえのきの煮もの やさしいみそ味でいただく関西風の煮もの
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2人分 |
15分以内 |
196kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ごまもち もちっとした食感が独特です
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2人分 |
15~30分 |
203kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しそとじゃこのスパゲティ これ1品で、1日に必要なカルシウムの半分がとれます。
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2人分 |
15分以内 |
479kcal |
和風 |
めん類 |
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かぶの葉とじゃこのいためもの すぐに作れてごはんに合う
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しゅんぎくのかんたん白あえ しゅんぎくにはカルシウムだけでなくビタミンAもたっぷりです
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4人分 |
15~30分 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎたこ 飲んべえに大好評!
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4人分 |
15分以内 |
84kcal |
和風 |
サブのおかず |
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何があったかな?鍋 たっぷり効かせたにんにく風味がポイント。
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4人分 |
15~30分 |
498kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きんかんとかぶの即席漬け きんかんの爽やかな甘味がたまらない
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんスープ 根菜を煮て食べると、体の芯から温まります
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4人分 |
15~30分 |
178kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ほうれんそうとわかめのサラダ ほうれんそうとわかめにりんごの食感が新鮮!
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4人分 |
15分以内 |
42kcal |
和風 |
サラダ |
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手羽元のこっくり煮 豚の角煮のような味つけに仕上げます。たっぷりのレタスを添えてどうぞ。
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4人分 |
15~30分 |
312kcal |
和風 |
メインのおかず |
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みそじゃが みそのおかげで、うす味なのにうまみとコクがしっかり
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4人分 |
15~30分 |
338kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ベーコンじゃが 甘くないので、どんな献立にも合います
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4人分 |
15~30分 |
293kcal |
和風 |
メインのおかず |