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レシピ名 |
人数 |
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パプリカのおひたし
パプリカは、赤と黄を両方使うと見た目も鮮やか。
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1人分 |
15分以内 |
28kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんと鮭缶のマヨネーズ
鮭缶を使えば、ボリュームのある副菜がすぐに完成。
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1人分 |
15分以内 |
78kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんのアチャラ
「アチャラ」は和風のピクルス。赤とうがらしのピリッとした刺激がアクセントになります。
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1人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
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長いものたたき
洗い物がほとんど出ない、お手軽レシピです。
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1人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
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みず菜のきつねあえ
油揚げはトースターで焼くことで、ぐっと香ばしくなります。
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1人分 |
15分以内 |
79kcal |
和風 |
サラダ |
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トマトぽん酢
しその葉が彩りと香りをよくしてくれます。
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1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きゅうりの梅おかか
乱切りにして断面を大きくすると、味が染み込みやすくなります。
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1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ごまみそきゅうり
ピリ辛のみそで、きゅうりがたくさん食べられます。
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1人分 |
15分以内 |
117kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レタスのじゃこドレ
じゃこを加熱することで、より風味が引き立ちます。
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1人分 |
15分以内 |
59kcal |
和風 |
サラダ |
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キャベツの塩こんぶあえ
シンプルな味つけで、箸休めにぴったりです。
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1人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツの浅漬け
しその香りで、食欲がアップします。
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1人分 |
15分以内 |
16kcal |
和風 |
サブのおかず |
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野菜のサラダ漬け
キャベツは大きめに切って、サラダ感覚でいただきます。
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2人分 |
15分以内 |
39kcal |
和風 |
サラダ |
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さつまいもの茶巾
クリームチーズをくわえることで、濃厚でなめらかな茶巾になります。
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1人分 |
15分以内 |
134kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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ゴーヤのおひたし
ゴーヤの苦味で、食欲がアップします。
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1人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ゴーヤのごまみそあえ
ゴーヤのほろ苦さをいかすために、甘みそのあえごろもを合わせます。
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1人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
