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レシピ名 |
人数 |
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ゴーヤチャンプルー
沖縄料理の定番です
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2人分 |
15分以内 |
176kcal |
和風 |
メインのおかず |
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長いものねぎみそ焼き
よく焼いた長いもは、ほくほくの食感で美味。
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1人分 |
15分以内 |
68kcal |
和風 |
サブのおかず |
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長いもの磯辺焼き
しょうゆの香ばしさに、のりの風味も加わって香り豊かに。
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1人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼きれんこん
れんこんのシャキシャキの歯ごたえを楽しんで。
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1人分 |
15分以内 |
43kcal |
和風 |
サブのおかず |
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薄焼きいも
味つけはごくシンプルにして、ほくほくのいもの甘さを堪能します。
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1人分 |
15分以内 |
95kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすの塩焼き
切り目を入れることで、火の通りが早くなります。
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1人分 |
15分以内 |
59kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎのごま油風味焼き
材料の大きさをそろえることで、焼きムラを防ぐことができます。
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1人分 |
15分以内 |
95kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎの炭焼き
時間をかけて焼くことで、ねぎの甘さを堪能できます。
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1人分 |
15～30分 |
71kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼きしいたけ
シンプルな調理法で、しいたけの味を堪能します。
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1人分 |
15分以内 |
14kcal |
和風 |
サブのおかず |
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和野菜の焼きびたし
焼くだけなのに見栄えがいいので、おもてなしにぴったりです。
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2人分 |
15～30分 |
271kcal |
和風 |
メインのおかず |
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オクラの“山形のだし”
山形の郷土料理に、オクラを加えてネバネバ感をプラス。
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1人分 |
15分以内 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
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オクラ納豆
食欲がないときでも、ツルッと食べられます。
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1人分 |
15分以内 |
109kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのからしみそあえ
こってりとしたからしみそが美味。
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1人分 |
15分以内 |
45kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのとろろこんぶあえ
なすときゅうりの、食感の違いを楽しんで。
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1人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶのしょうがあえ
かぶは葉を加えることで、ビタミンなどの栄養価がアップします。
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1人分 |
15分以内 |
14kcal |
和風 |
サブのおかず |
