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レシピ名 |
人数 |
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くるみの黒砂糖がらめ 黒砂糖は白砂糖よりぐんと鉄分が豊富
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5人分 |
15~30分 |
163kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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豚肉とタアサイのいためもの 鉄分が多いタアサイと組み合わせて
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2人分 |
15分以内 |
163kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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厚揚げとキャベツのしょうが炒め 手軽な材料でささっと。厚揚げの香ばしさがきいてます。
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2人分 |
15分以内 |
163kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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パリパリえびワンタン えびをプリプリにするためのワザは下処理にあり。皮のパリパリと好対照の食感がたまりません
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2人分 |
15~30分 |
163kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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肉みそ 野菜たっぷりの肉みそ。丼にしたり、ラーメンにいれて坦々めん風に。楽しみ方いろいろ。
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4人分 |
15~30分 |
163kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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新キャベツと豚肉のスープ煮 スープの量を少なめにして、新キャベツの甘味とやわらかさを味わいます
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4人分 |
15~30分 |
163kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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モカ・ジャバ 体ポカポカのホットドリンク
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1人分 |
15分以内 |
163kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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れんこんと豚レバーのグリル焼き ただ焼くだけ。れんこんがシャキシャキとあとをひきます
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2人分 |
15分以内 |
163kcal |
和風 |
メインのおかず |
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チンゲンサイのマスタードあえ
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2人分 |
15分以内 |
163kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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とり肉のゼリー寄せ ゼラチンを使ってスープ味に仕上げました。若者にも人気の料理です
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6人分 |
60分以上 |
163kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉とごぼうのにんにく煮 にんにくがたくさん入りますが、意外とにおいは気になりません
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4人分 |
15~30分 |
163kcal |
和風 |
サブのおかず |
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オーブンだて巻き 生地をフードプロセッサーで作ってオーブンで焼くレシピです。ふんわり色よくできあがります。
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4人分 |
15~30分 |
163kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ずんだ餅 枝豆がおいしい季節に作りたい
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4人分 |
15~30分 |
163kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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うどのサラダ
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4人分 |
15分以内 |
163kcal |
和風 |
サラダ |
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チンジャオロースー 細切りは縦でも横でも、切りやすい向きで
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2人分 |
15分以内 |
163kcal |
中華風 |
メインのおかず |