|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
れんこんの梅肉あえ
れんこんの白に赤と緑の彩りがきれい。
|
2人分 |
15分以内 |
45kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ほうれんそうと菊のおひたし
たっぷりのだしで食べるおひたし。いつものしょうゆ味より、野菜の風味を感じます。
|
4人分 |
15分以内 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
さつまいもとりんごのレモン煮
レモンの酸味でさっぱりとした味わいです。さつまいもは、アクが強く、変色しやすいので、切ったらすぐ水にさらしましょう。
|
4人分 |
30～60分 |
190kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
さといもの煮ころがし
昔ながらのなつかしい濃いめの味つけです。
|
2人分 |
15～30分 |
136kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
焼き野菜のマリネ
焼いたカラーピーマンの甘味がたっぷりです。ピーマンの皮はむかずに作ります。
|
4人分 |
15～30分 |
77kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ひじきと切り干しだいこんの煮もの
しっかりと煮つけた、かあさんの味。常備しておきたい一品です。
|
4人分 |
30～60分 |
90kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
チンゲンサイのからしあえ
電子レンジで手軽に色よくできます。
|
2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
チンゲンサイのにんにくいため
にんにく味がクセになる。湯を加えるのがコツ。
|
2人分 |
15分以内 |
78kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
チンゲンサイの煮びたし
|
2人分 |
15分以内 |
76kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
なすの田舎煮
オクラで彩りよく。煮汁ごと冷やしてもおいしい。
|
2人分 |
15～30分 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ピーマンのおかかきんぴら
だしいらずで、さっと作れるきんぴら一品ほしいとき、お弁当のおかずにおすすめ
|
4人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ズッキーニのから揚げ
かんたんでおいしい。おつまみにもぴったり。
|
2人分 |
15分以内 |
53kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
カポナータ
さめてもおいしい。冷蔵で４日から５日ほどもちます。
|
4人分 |
15～30分 |
125kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ズッキーニのナムル
電子レンジで手軽に。
|
2人分 |
15分以内 |
57kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
オクラととうもろこしのおろしあえ
甘味たっぷりの旬のとうもろこしを、だいこんおろしでさっぱり食べます。
|
4人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
