|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
菜の花の炊き合わせ 春らしい上品な味わいの1品
|
2人分 |
15~30分 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
菜の花の卵焼き 見た目もはなやか!チーズの塩味がきいています
|
2人分 |
15分以内 |
240kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
菜の花のペペロンチーノ風 菜の花は下ゆでせず、じかにいためるので手軽
|
2人分 |
15分以内 |
146kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
菜の花といかのからしあえ 菜の花料理の定番にいかを加えました。
|
2人分 |
15分以内 |
46kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
かぶとわかめの煮びたし かぶはすぐ火が通るので、煮すぎないこと。煮汁が多めなので、汁もののかわりにも
|
4人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
こまつなのおろしあえ 同じく旬のだいこんと合わせてさっぱりと。
|
2人分 |
15分以内 |
74kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
こまつなのたっぷりおひたし こまつなは切ってゆでるだけ。かんたん。
|
2人分 |
15分以内 |
89kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
こまつなの煮びたし ひじきを加えて、より食物繊維を豊富に
|
2人分 |
15分以内 |
41kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
えのきといんげんのしょうが風味 さっぱりした箸休めです。味つけは塩のみでシンプルにして、しょうがの風味を際立たせます。
|
4人分 |
15分以内 |
18kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
チンゲンサイのあえもの 青菜がたっぷりととれる副菜。ターサイ、こまつななどでもおいしく作れます。
|
4人分 |
15分以内 |
46kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
かぶのゆかり漬け かぶが品のいいピンクに染まります。ゆかりの風味で、調味料も少しですみます
|
4人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
しゅんぎくのごまみそあえ みそとごまの入ったあえごろもで、まろやかな味に。しゅんぎくのにが手な人でも食べやすい
|
4人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
菊花かぶ ミニ ふつうの菊花かぶより小さいので食べやすい。
|
4人分 |
30~60分 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ふろふきかぶ 肉みそかけ だいこんの「風呂吹き」より早くできるのがミソ。
|
2人分 |
30~60分 |
130kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
えのきだけの牛乳茶碗蒸し 牛乳で作るから、やさしい味わいです。主菜の味がしっかりしているときにどうぞ。
|
4人分 |
15~30分 |
90kcal |
和風 |
サブのおかず |