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レシピ名 |
人数 |
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まいたけの吉野煮 まいたけはうま味もボリュームもあるので、おかずに向きます
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2人分 |
15分以内 |
145kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しいたけのツナコーン焼き オーブントースターで作れます。肉料理の付け合わせにも。
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2人分 |
15分以内 |
120kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たこ入りなます 冬はだいこん、夏はきゅうり、たこ酢の相手も季節替わり
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2人分 |
15分以内 |
87kcal |
和風 |
サブのおかず |
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切りこんぶの酢じょうゆあえ さっぱり酢の物。みょうがが効いています。
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2人分 |
15分以内 |
41kcal |
和風 |
サブのおかず |
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わかめとねぎのごま油いため 炒めるだけですが、ごはんがすすむおかずです。
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2人分 |
15分以内 |
96kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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厚揚げの辛味じゃこソース 夏場のピリ辛味には、青とうがらしも利用できます。
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2人分 |
15分以内 |
269kcal |
和風 |
サブのおかず |
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みそだれ冷奴 ざっくりとしたもめんどうふにはみそ味もよく合います。
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2人分 |
15分以内 |
234kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たぬき奴 揚げ玉でコクが出ます
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2人分 |
15分以内 |
104kcal |
和風 |
サブのおかず |
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うにじゅんさい じゅんさいは汁ものや酢のものによく使います。夏に楽しむのどごし。
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうがんと干しえびのいため煮 とうがんは淡白なので、味を煮含ませるとおいしい
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2人分 |
15分以内 |
108kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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みょうがいため みょうがのピリピリがごはんによく合います。盛夏にぴったり。
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15分以内 |
68kcal |
和風 |
サブのおかず |
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新しょうがの甘から煮 ピリリとしたしょうゆ味。ごはんの友になります。
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15分以内 |
47kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぼちゃとひじきの梅サラダ 焼きかぼちゃが香ばしく、ひじきも新鮮に食べられます
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2人分 |
15分以内 |
107kcal |
和風 |
サブのおかず |
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モロヘイヤのおひたし 油揚げのうま味が加わって食べやすい。
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2人分 |
15分以内 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
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長いものモロヘイヤがけ ヌルヌルが夏を元気にしてくれそう。
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2人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |