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レシピ名 |
人数 |
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さばの香りパン粉焼き
カリカリにしたハーブ入りパン粉をたっぷりまぶして、さばのくさみを消します
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4人分 |
15～30分 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけの南蛮漬け
ごま油の香りが、食欲をそそります
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうがんとえびのリゾット
うま味たっぷりのひと皿です
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
洋風 |
ごはん |
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春巻き焼き
家庭版北京ダック。香ばしく揚げたとり肉を春巻きの皮で包んで焼きます。
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4人分 |
60分以上 |
276kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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しょうがごはん
しょうがのピリッとした辛さが食欲をそそります
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4人分 |
60分以上 |
276kcal |
和風 |
ごはん |
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なすたこいため
おいしいなすをたっぷり食べられるレシピ
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4人分 |
15分以内 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉のあぶり焼き
グリル焼きなので、余分な脂が落ちてパリッと焼けます
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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タンドリーチキン
つけこんで焼くだけなので、作りおきにも重宝します
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4人分 |
15～30分 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚しゃぶ肉と野菜の蒸し煮
蒸すだけだからとってもかんたん。野菜もたっぷり食べられます
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フルーツヨーグルト
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4人分 |
30～60分 |
276kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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冷やし汁そうめん
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1人分 |
15分以内 |
276kcal |
和風 |
めん類 |
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とり肉のロール
下味をつけた肉をラップで巻くだけ
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゴーヤチャンプルー
にが味を上手におかずにした沖縄の味
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ポトフ
洋風おでん、ともいわれるポトフ。煮こんでも味がしっかりしているベーコンを使って。
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4人分 |
60分以上 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さば缶の煮もの
お手ごろなさば缶で、かんたん煮もの。
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2人分 |
15～30分 |
275kcal |
和風 |
メインのおかず |
