|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
ほうれんそうサラダ
|
2人分 |
15分以内 |
99kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
ほうれんそうのからしマヨネーズあえ おひたしがわりに和洋に使えます。魚肉ソーセージはかまぼこでも。
|
2人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
こまつなのじゃこいため カルシウムが多くとれます。一品たりないときにも便利
|
2人分 |
15分以内 |
60kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
納豆入りいなり袋 酒の肴にも。たっぷり入れるねぎには疲労回復効果も。
|
2人分 |
15分以内 |
201kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
電子レンジいりどうふ 電子レンジで約6分、チン!とできあがるからかんたんです
|
2人分 |
15分以内 |
171kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
めかぶのせ冷奴 酒の肴にもなる一品
|
2人分 |
15分以内 |
104kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
大豆のおろしのせ さっぱり味で重宝する小品です
|
2人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
焼ききのこの梅風味あえ きのこは水分が抜けるので焼きすぎないのがおいしく作るコツ
|
2人分 |
15分以内 |
16kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にら納豆 野菜をさっといためて混ぜるだけ
|
2人分 |
15分以内 |
120kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にんにくみその田楽 みそはごはんにのせても。
|
2人分 |
15分以内 |
122kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にんにくたっぷりいため スタミナをつけたいときに
|
2人分 |
15分以内 |
230kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
ねぎの辛味サラダ ピリ辛の刺激が食欲をそそります。よく切れる包丁で細く切るのがおいしく作るコツ
|
2人分 |
15分以内 |
40kcal |
中華風 |
サラダ |
 |
ブロッコリーとチーズのおかかあえ チーズのアクセントでブロッコリーの青くささが気になりません
|
2人分 |
15分以内 |
63kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
生揚げの野菜みそ焼き
|
2人分 |
15分以内 |
188kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
長いもなっとう
|
2人分 |
15分以内 |
93kcal |
和風 |
サブのおかず |