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レシピ名 |
人数 |
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とうふスープ
さっぱりスープ。冷たくしてもおいしい。
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4人分 |
15分以内 |
54kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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きゅうりとセロリのサラダ
ヨーグルトとにんにくで、あっさりしながらもコクのある、不思議なサラダです
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4人分 |
15分以内 |
28kcal |
洋風 |
サラダ |
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春菊のチーズあえ
副菜でカルシウムがたっぷりとれます
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4人分 |
15分以内 |
31kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かつおのたたき洋風トマト添え
かつおの量がものたりないときのおすすめ
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4人分 |
15～30分 |
165kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ラタトゥイユ
フランスの家庭で作られる、夏野菜をたっぷり煮込んだ料理です。トマトとタマネギ以外はお好きな野菜を入れて。
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6人分 |
30～60分 |
113kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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チーズフォンデュ
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4人分 |
15分以内 |
952kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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糸かんてんのサラダ
歯ざわりがよいローカロリーサラダです。
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4人分 |
15～30分 |
98kcal |
洋風 |
サラダ |
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ツリーサラダ
しいたけ、みつばが絶妙
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4人分 |
15～30分 |
64kcal |
洋風 |
サラダ |
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温野菜
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6人分 |
15～30分 |
125kcal |
洋風 |
サラダ |
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グリーンサラダ
冷たくしてシャッキリさせます。
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4人分 |
15分以内 |
77kcal |
洋風 |
サラダ |
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にんじんスープ
くせのない、まろやかなスープです。
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4人分 |
30～60分 |
143kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かつおの変わりたたき
薬味たっぷりでいただくかつおの洋風たたき
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6人分 |
15分以内 |
75kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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はるさめスープ
トマトの酸味と彩りがすてきなスープです。
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4人分 |
15分以内 |
79kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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海の幸サラダ
キーウィの甘酢っぱいドレッシングは、魚介類と相性ぴったり。
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4人分 |
15～30分 |
182kcal |
洋風 |
サラダ |
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トマトととうふのスープ
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1人分 |
15分以内 |
66kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
