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レシピ名 |
人数 |
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にらとえのきのごまあえ 冷蔵庫に残りがちな野菜を使って
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2人分 |
15分以内 |
48kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツの中国風漬けもの 残り野菜で作れる即席漬け
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2人分 |
15分以内 |
48kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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なすの冷たい蒸しもの 夏にうれしい、冷たい副菜。電子レンジで加熱するので、調理もかんたんです
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4人分 |
15分以内 |
47kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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えのきだけとにらのもみじあえ レンジですぐできるオツな一品
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2人分 |
15分以内 |
46kcal |
和風 |
サブのおかず |
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わけぎとちくわのからし酢味噌あえ わけぎ独特の甘みがからし酢みそとよく合います。酢みそは、電子レンジで手軽に作ります。
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4人分 |
15分以内 |
45kcal |
和風 |
サブのおかず |
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オクラとトマトのサラダ 赤と緑でカラフルなサラダに。
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2人分 |
15分以内 |
45kcal |
なし |
サラダ |
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ささみのオクラあえ 野菜も一緒に加熱できるので、ひと手間省けます
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2人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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卵のすまし汁 とろりとしたすまし汁が、失敗なく作れます。
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2人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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かぶの葉の煮びたし 和風煮物もかんたんに
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2人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶの葉の煮びたし 電子レンジで和風煮ものもかんたんに
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2人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのごま油あえ ねぎは加熱せずに加え、香りよく仕上げます。
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1人分 |
15分以内 |
43kcal |
なし |
サブのおかず |
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キャベツの甘辛酢 すぐにできるので、あと一品がほしいときにおすすめ。
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2人分 |
15分以内 |
43kcal |
なし |
サブのおかず |
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かんたんなす 「あと一品ほしいとき」の定番
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2人分 |
15分以内 |
43kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ささみとせりのわさびあえ せりは1分で鮮やかにゆでられます
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2人分 |
15分以内 |
43kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこのおろしあえ きのこと煮汁を一緒に加熱1分半
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2人分 |
15分以内 |
43kcal |
和風 |
サブのおかず |