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レシピ名 |
人数 |
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蒸しアスパラガス 粉チーズが、アスパラガスのおいしさを引き立てます。
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1人分 |
15分以内 |
56kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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オクラとキャベツの温サラダ 粒マスタードの酸味が、味を引き締めます。
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1人分 |
15分以内 |
169kcal |
洋風 |
サラダ |
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紫キャベツのコールスロー シンプルなドレッシングに、レーズンの甘さでアクセントをつけます。
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2人分 |
15分以内 |
105kcal |
洋風 |
サラダ |
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三色野菜の蒸しサラダ ブルーチーズのドレッシングで、風味豊かなサラダに。
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2人分 |
15分以内 |
224kcal |
洋風 |
サラダ |
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温野菜のバーニャカウダ アンチョビのうまみが効いたソースが温かいうちに、めしあがれ。
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2人分 |
15分以内 |
235kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さつまいものレモン風味 さつまいもは薄く切り、熱を通しやすくしましょう。
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2人分 |
15~30分 |
175kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ポテトのニース風サラダ 野菜は電子レンジで手軽に加熱します。
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2人分 |
15分以内 |
182kcal |
洋風 |
サラダ |
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ジャーマンポテトサラダ 電子レンジで野菜を加熱したら、あとは炒め合わせるだけ!
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2人分 |
15分以内 |
300kcal |
洋風 |
サラダ |
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野菜ミックスサラダ レンジ加熱なら、ゆでるよりも野菜の栄養が流失しません。
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2人分 |
15分以内 |
167kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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もやしのカレーいため 仕上げにすし酢をプラスして、辛さをまろやかに。
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1人分 |
15分以内 |
64kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ブナピーのペペロンチーノ味 赤唐辛子が味と見た目のアクセントに。
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1人分 |
15分以内 |
90kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たまねぎのバターしょうゆいため たまねぎとコーンのシャキシャキ感を楽しめる一品。
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1人分 |
15分以内 |
116kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たまねぎのソース焼き 甘い玉ねぎに、ちょっとスパイシーなウスターソースをからめて。
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1人分 |
15分以内 |
67kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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キャベツのカレーいため カレーの風味とピリリとした刺激で、食欲がアップします。
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1人分 |
15分以内 |
64kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ラタトゥイユ 作りたてはもちろん、日にちがたつと味がなじんでよりおいしくなります。
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2人分 |
15~30分 |
204kcal |
洋風 |
サブのおかず |