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 テーマ条件:お弁当にも

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
735件中 1 - 15件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類
枝豆のコロッケ 枝豆のコロッケ
ホクホクおいしい。スナックにも
2人分 15~30分 410kcal 洋風 メインのおかず
かぼちゃのはちみつレモン煮 かぼちゃのはちみつレモン煮
甘酸っぱいおいしさ。おやつにもどうぞ
2人分 15~30分 125kcal 洋風 サブのおかず
たけのことこんぶの土佐煮 たけのことこんぶの土佐煮
たけのこの煮ものに、こんぶを加えて食物繊維たっぷり
2人分 15分以内 52kcal 和風 サブのおかず
さつまいもとりんごのレンジ煮 さつまいもとりんごのレンジ煮
くだものは毎日適量を。料理にとり入れてもよい
2人分 15分以内 95kcal 洋風 サブのおかず
さつまいもとにんじんのレモン煮 さつまいもとにんじんのレモン煮
レモンの香りと酸味がさわやか。バターのコクがおいしい。
2人分 15~30分 130kcal 洋風 サブのおかず
雑穀ごぼうごはん 雑穀ごぼうごはん
米と混ぜて炊ける雑穀を使うと便利です
5人分 60分以上 265kcal 和風 ごはん
とりひき肉のレンジのり巻き とりひき肉のレンジのり巻き
電子レンジで手軽につくり、油の風味でよりおいしく
2人分 15分以内 136kcal 和風 サブのおかず
さつまいもときんとき豆の甘煮 さつまいもときんとき豆の甘煮
いも、豆は不足しがち。2日に1度は食べるつもりで
2人分 15~30分 158kcal 和風 サブのおかず
ささみのしそソテー ささみのしそソテー
低脂肪のささみに香りとコクをプラス
2人分 15分以内 160kcal 和風 メインのおかず
とり肉の鍋照り とり肉の鍋照り
余分な脂を除けば皮付きでもカロリーダウン
2人分 15分以内 239kcal 和風 メインのおかず
豚肉ロール しそ風味 豚肉ロール しそ風味
豚肉+油を使った料理でも、意外とコレステロールひかえめ
2人分 15分以内 185kcal 和風 メインのおかず
かぶの葉とじゃこのいためもの かぶの葉とじゃこのいためもの
だいこんの葉で作っても
2人分 15分以内 118kcal 和風 サブのおかず
とりささみのマヨパン粉焼き とりささみのマヨパン粉焼き
下味しっかりでソースいらず。添えの野菜はお好みで。
2人分 15~30分 227kcal 洋風 メインのおかず
ねぎ豚みそ ねぎ豚みそ
ごはんと相性ピッタリ。箸が止まりません。
- 15分以内 402kcal 和風 サブのおかず
こんにゃくのピリ辛煮 こんにゃくのピリ辛煮
強めの辛さがあとをひく。
2人分 15~30分 36kcal 和風 サブのおかず
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