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 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 631 - 645件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 降順
ジャンル
種類
きのこどうふ きのこどうふ
ヘルシーな副菜です
4人分 15~30分 116kcal 和風 サブのおかず
だいこんのほたてあん だいこんのほたてあん
忙しい日のおかずにおすすめ
2人分 15~30分 116kcal 中華風 サブのおかず
きのこサラダ きのこサラダ
 
4人分 15~30分 116kcal 洋風 サラダ
しらたきの煮なます しらたきの煮なます
しらたきの歯ごたえがポイントです。
2人分 15~30分 115kcal 和風 サブのおかず
なめこ入り酸味スープ なめこ入り酸味スープ
具だくさんの中華風スープ。酸味をきかせて、塩分ひかえめに。
2人分 15分以内 114kcal 中華風 汁物、スープ
野沢菜なっとう 野沢菜なっとう
大豆製品は抗酸化成分のイソフラボンや、免疫力を高める亜鉛などのミネラルが豊富です
2人分 15分以内 114kcal 和風 サブのおかず
青菜とセロリのクリーム煮 青菜とセロリのクリーム煮
青菜をたっぷり使います
4人分 15分以内 114kcal 中華風 サブのおかず
さつまいもときざみこんぶの煮もの さつまいもときざみこんぶの煮もの
食物繊維たっぷりのかあさんの味
2人分 15分以内 114kcal 和風 サブのおかず
高野どうふとえのきの卵とじ 高野どうふとえのきの卵とじ
高野どうふの食感を生かした手軽な料理。
2人分 15~30分 114kcal 和風 サブのおかず
ねぎと油揚げのごま酢あえ ねぎと油揚げのごま酢あえ
ねぎと油揚げの香ばしさがよく合います。
2人分 15分以内 114kcal 和風 サブのおかず
わかめとトマト、たこのマリネ わかめとトマト、たこのマリネ
 
2人分 15分以内 114kcal 和風 サラダ
切り干しだいこんの煮物 切り干しだいこんの煮物
色が白く、新鮮なものを選びます。水につけすぎると香りが損なわれます。
4人分 15~30分 114kcal 和風 サブのおかず
だいこんとあさりのいため煮 だいこんとあさりのいため煮
 
2人分 15分以内 113kcal 和風 サブのおかず
ラタトゥイユ ラタトゥイユ
フランスの家庭で作られる、夏野菜をたっぷり煮込んだ料理です。トマトとタマネギ以外はお好きな野菜を入れて。
6人分 30~60分 113kcal 洋風 サブのおかず
切り干しだいこんのみそ風味 切り干しだいこんのみそ風味
切り干し大根をひと味変えて
2人分 15~30分 112kcal 和風 サブのおかず
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