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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:電子レンジ料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
531件中 316 - 330件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類 昇順
さといもののりあえ さといもののりあえ
シンプルな料理に、風味と栄養をプラス。
2人分 15分以内 93kcal 和風 サブのおかず
さといものレンジサラダ さといものレンジサラダ
切ってからチンをするので、すぐに火がとおります。
2人分 15分以内 130kcal 和風 サブのおかず
レンジ温どうふ レンジ温どうふ
あっというまにできて、知っていると便利なとうふ料理
2人分 15分以内 54kcal 和風 サブのおかず
はくさいのさっと煮 はくさいのさっと煮
山のような白菜も、電子レンジにかけると、あっというまにかさが減り、1度にたっぷり食べられます。
2人分 15分以内 72kcal 和風 サブのおかず
なすとささみの蒸しもの なすとささみの蒸しもの
大皿にきれいに盛りつけると、おもてなしにも使えます
2人分 15分以内 140kcal 和風 サブのおかず
かんたんなす かんたんなす
「あと一品ほしいとき」の定番
2人分 15分以内 43kcal 和風 サブのおかず
きのこのおろしあえ きのこのおろしあえ
すぐできてローカロリー
2人分 15分以内 53kcal 和風 サブのおかず
かぼちゃのキッシュ風 かぼちゃのキッシュ風
かぼちゃとコーンの甘味が生きています
2人分 15分以内 466kcal 洋風 サブのおかず
塩豚のワイン蒸し 塩豚のワイン蒸し
塩豚を使ってアレンジ。サラダ感覚でいただける、あっさりした1皿です
4人分 15分以内 226kcal 洋風 サブのおかず
さけの冷製ヨーグルトソース さけの冷製ヨーグルトソース
夏の暑さでイライラしがちなときに最適
2人分 15~30分 318kcal 洋風 サブのおかず
かぼちゃの茶巾しぼり かぼちゃの茶巾しぼり
おべんとうのおかずに
1人分 15分以内 69kcal 洋風 サブのおかず
田作り 田作り
電子レンジで少量を。アッという間に作れます。
- 15分以内 104kcal 和風 サブのおかず
衣かつぎ 衣かつぎ
お月見のころの出回る小いもで作ります
6人分 15分以内 13kcal 和風 サブのおかず
ささみのオクラあえ ささみのオクラあえ
野菜も一緒に加熱できるので、ひと手間省けます
2人分 15分以内 44kcal 和風 サブのおかず
ひじきと油揚げの煮もの ひじきと油揚げの煮もの
懐かしい味も手軽に
2人分 15分以内 82kcal 和風 サブのおかず
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