|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
パプリカのクリームチーズあえ
あらびき黒こしょうが、味のアクセントに。
|
1人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
いんげんのオーロラソースかけ
いんげんは水に取ることで、緑色がきれいに出ます。
|
1人分 |
15分以内 |
66kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
蒸しアスパラガス
粉チーズが、アスパラガスのおいしさを引き立てます。
|
1人分 |
15分以内 |
56kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
オクラとキャベツの温サラダ
粒マスタードの酸味が、味を引き締めます。
|
1人分 |
15分以内 |
169kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
紫キャベツのコールスロー
シンプルなドレッシングに、レーズンの甘さでアクセントをつけます。
|
2人分 |
15分以内 |
105kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
ポテトのニース風サラダ
野菜は電子レンジで手軽に加熱します。
|
2人分 |
15分以内 |
182kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
もやしのカレーいため
仕上げにすし酢をプラスして、辛さをまろやかに。
|
1人分 |
15分以内 |
64kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ブナピーのペペロンチーノ味
赤唐辛子が味と見た目のアクセントに。
|
1人分 |
15分以内 |
90kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
たまねぎのバターしょうゆいため
たまねぎとコーンのシャキシャキ感を楽しめる一品。
|
1人分 |
15分以内 |
116kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
たまねぎのソース焼き
甘い玉ねぎに、ちょっとスパイシーなウスターソースをからめて。
|
1人分 |
15分以内 |
67kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
キャベツのカレーいため
カレーの風味とピリリとした刺激で、食欲がアップします。
|
1人分 |
15分以内 |
64kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
かぼちゃのピザ風
輪切りにした野菜を重ねてピザ風に。おもてなしにもぴったりです。
|
2人分 |
15～30分 |
278kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
トマトといんげんの蒸し煮
野菜の甘味と、オリーブ油の風味がよく合います。
|
2人分 |
15～30分 |
286kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
キャベツと豚肉の蒸し焼き
マスタードでシンプルに食べて、野菜の味わいを堪能します。
|
2人分 |
15～30分 |
377kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
たことにらのマヨあえ
|
2人分 |
15分以内 |
102kcal |
洋風 |
サブのおかず |
