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レシピ名 |
人数 |
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わかめとたこのピリ辛いため ごはんがすすむおかずです
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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たたきごぼうのきんぴら 生のごぼうをたたいてから切る作り方で、やわらかく食べられます
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2人分 |
15分以内 |
84kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さつまいものジュース煮 オレンジジュースのさっぱりした甘さです。ほっとする箸休め
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2人分 |
15分以内 |
187kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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長いものそば風小鉢 長いもをそばに見立てます。
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
和風 |
メインのおかず |
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長いもとチョリソーのいためもの やまのいもは加熱しても美味。長いものさくさく感を残して
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2人分 |
15分以内 |
324kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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アボカドとほたての刺し身サラダ くだものとはいえ、こんな食べ方が美味です
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2人分 |
15分以内 |
270kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゴーヤとしらすの酢のもの 歯ざわりがよいおかず。白いわたをしっかりとれば、にが味がマイルドに。
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2人分 |
15分以内 |
28kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ピーマンのみそピーきんぴら 甘からみそがごはんにぴったり
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2人分 |
15分以内 |
100kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのおひたし 果肉のシャッキリ感を生かした料理。皮むき器を使ってかんたんに薄切りに
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2人分 |
15分以内 |
72kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミニトマトのしょうゆいため トマトをいためると甘みが出て美味。
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2人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのフライパン焼き カリカリじゃこのせ
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんのごまみそいため 箸休めにもなる一品。にんじんの自然な甘みが生きています
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2人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
サブのおかず |
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せりのナムル いためてたっぷり食べられます
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2人分 |
15分以内 |
43kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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アスパラガスのかんたん白あえ 電子レンジ活用で、野菜のビタミンCも逃げません。
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2人分 |
15分以内 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
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アスパラガスの肉巻きグリル ばら肉とのおいしい組み合せ。グリル焼きで肉の脂がほどよく落ちます。
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2人分 |
15分以内 |
274kcal |
洋風 |
メインのおかず |