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レシピ名 |
人数 |
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とうがんのスープ
食欲がない人にも喜ばれます
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2人分 |
15～30分 |
69kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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煮こみうどん
おなかの調子が悪いとき、病気のあとにも
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1人分 |
15～30分 |
195kcal |
和風 |
めん類 |
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とり肉とアスパラの焼きびたし
レモンの酸味で、少しのしょうゆが引き立ちます。
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2人分 |
15～30分 |
248kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉のレモン焼き
レモンの酸味でうす味でもおいしく食べられます
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2人分 |
15～30分 |
231kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ツナとはくさいの煮もの
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2人分 |
15～30分 |
156kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さつまいもと切りこんぶの煮もの
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2人分 |
15～30分 |
175kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんスープ
根菜を煮て食べると、体の芯から温まります
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4人分 |
15～30分 |
178kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ホットサワースープ
不思議と食欲のわくスープです
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4人分 |
15～30分 |
124kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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トマトのスープ
トマトの酸味で食欲アップ
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4人分 |
15～30分 |
116kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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だいこん鍋
つくねは丸めずスプーンで落とすだけの簡単レシピ
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4人分 |
15～30分 |
184kcal |
和風 |
メインのおかず |
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レタスのしゃきしゃきスープ
ちぎったレタスにスープをジャッ。しゃきしゃき感が残っているうちに召し上がれ！
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4人分 |
15～30分 |
83kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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きのこどうふ
ヘルシーな副菜です
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4人分 |
15～30分 |
116kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいと豚肉の重ね煮
水を入れずに作るのではくさいの甘味が引き出されておいしい
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4人分 |
15～30分 |
340kcal |
和風 |
メインのおかず |
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なすのいため蒸し
フライパンに入れたらあとはおまかせの楽々クッキング！
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4人分 |
15～30分 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ラタトイユ
たっぷりの野菜がおいしくいただけます。いったん火にかければ、後はらくらく！
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4人分 |
15～30分 |
160kcal |
その他 |
メインのおかず |
