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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 2026 - 2040件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 はくさいとささみの中華あえ ゆでるよりもビタミンＣの流出が少ない電子レンジで加熱調理 2人分 15分以内 65kcal 中華風 サブのおかず キャベツのさっと煮 手軽で作りやすいおそうざいです 2人分 15分以内 126kcal 和風 サブのおかず あさりの豆乳みそ汁   2人分 15分以内 58kcal 和風 汁物、スープ うの花の沢煮椀   2人分 15分以内 61kcal 和風 汁物、スープ 生揚げの野菜みそ焼き   2人分 15分以内 188kcal 和風 サブのおかず 長いもなっとう   2人分 15分以内 93kcal 和風 サブのおかず カリカリ高野どうふ   2人分 15分以内 165kcal 和風 サブのおかず とうふの夏野菜サラダ   2人分 15分以内 109kcal 和風 サラダ ツナととうふの小鍋仕立て ツナはビタミンＥがたっぷり。この１品で、１日に必要な量の約２／３がとれます。Ｅは抗酸化力が強いほか、更年期障害をらくにする作用もあります 2人分 15分以内 259kcal 和風 サブのおかず ごま豆乳   2人分 15分以内 146kcal 和風 デザート＆ドリンク からしな漬けのおろしあえ   2人分 15分以内 38kcal 和風 サブのおかず アスパラのソテー　チーズ風味   2人分 15分以内 54kcal 洋風 サブのおかず タアサイの香味いため   2人分 15分以内 42kcal 中華風 サブのおかず たことにらのマヨあえ   2人分 15分以内 102kcal 洋風 サブのおかず かきのピリ辛煮   2人分 15分以内 58kcal 和風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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