キーワード検索
 
AND検索
OR検索
ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 1 - 15件を表示しています。
各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。
<< 前の15件 - 次の15件 >>
表示件数:
レシピ名 人数
調理時間
カロリー 降順
ジャンル
種類
うなしそ丼 うなしそ丼
うなぎと卵に鉄分が豊富に含まれます
2人分 15~30分 702kcal 和風 ごはん
鍋仕立てのスープスパゲティ 鍋仕立てのスープスパゲティ
熱々を取り分けながら食べるスタイルで。野菜もたっぷりとれます
4人分 15~30分 640kcal 洋風 めん類
カラフルベジライス カラフルベジライス
野菜たっぷり。味つけにも野菜ジュースを使います。
2人分 15~30分 636kcal 洋風 ごはん
しばえびとカシューナッツのいためもの しばえびとカシューナッツのいためもの
とりもも肉とカシューナッツで鉄分をプラス
2人分 15~30分 580kcal 中華風 メインのおかず
豚肉と根菜のほっこり土鍋蒸し 豚肉と根菜のほっこり土鍋蒸し
いつもの土鍋を蒸し器のように使って、ほくほくに蒸しあげましょう。熱々のまま食卓に出して、赤とうがらし入りのピリ辛だれをつけて食べます。
2人分 15~30分 576kcal 和風 メインのおかず
大豆とごぼうのカレー 大豆とごぼうのカレー
ごぼうの風味がカレーと意外にマッチ。食物繊維も抜群に豊富
2人分 15~30分 558kcal 洋風 ごはん
大豆とごぼうのカレー 大豆とごぼうのカレー
大豆とごぼう、対照的な歯ざわりが楽しい食物繊維たっぷりのヘルシーカレー
4人分 30~60分 548kcal 洋風 メインのおかず
さんまのカレー煮 さんまのカレー煮
 
2人分 15~30分 548kcal 洋風 メインのおかず
高野どうふの卵とじどん 高野どうふの卵とじどん
ごはんの上にのせて、どんぶりに
2人分 15分以内 548kcal 和風 ごはん
パングラタン パングラタン
アブラナ科のブロッコリーやカリフラワーは、免疫活性作用があります
2人分 15~30分 547kcal 洋風 メインのおかず
きのこ鍋 きのこ鍋
いろいろなきのこで作ると絶品です。そばやもちをプラスして
2人分 15~30分 547kcal 和風 メインのおかず
豚肉とじゃがいものサワー焼き 豚肉とじゃがいものサワー焼き
加熱しても役立つヨーグルトの乳酸菌。オーブン焼きにも
2人分 15~30分 526kcal 洋風 メインのおかず
モロヘイヤなっとうそば モロヘイヤなっとうそば
ネバネバをそろえて夏バテ解消。
2人分 15分以内 521kcal 和風 めん類
とうふのチャーハン とうふのチャーハン
大人も子どもも大好き
2人分 15分以内 502kcal 和風 ごはん
変わり肉じゃが 変わり肉じゃが
少しピリ辛味。緑の野菜を加えてよりヘルシーに
2人分 15~30分 498kcal 和風 メインのおかず
<< 前の15件 - 次の15件 >>



首都圏、京阪神、名古屋、札幌、仙台、
福岡の全国17ヵ所。和洋中の料理を習う
入門 コースから、和食の基本、パンや
お菓子教室 などさまざまなコースがあります。 1回からご受講いただけるチケットも販売中!
料理教室で使っている便利で丈夫な
調理用具や、おいしくて体にいい食品
などを通信販売できます。
                
詳細はこちら