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 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 1 - 15件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
残り野菜のオーブン焼き 残り野菜のオーブン焼き
オーブン皿に並べて焼き、大皿に盛ると豪華な一品になります。
- 15分以内 - 洋風 サブのおかず
残り野菜のスープ 残り野菜のスープ
どんな野菜でも、ほんの少しずつでもあればできます。
2人分 15分以内 - 洋風 汁物、スープ
だいこんのスライスサラダ だいこんのスライスサラダ
ドイツでは、ビールのおつまみにこれが出てきます。
- 15分以内 - 和風 サラダ
白きくらげとセロリのスープ 白きくらげとセロリのスープ
低カロリーな白きくらげをメインにしたヘルシースープです
4人分 15分以内 6kcal 洋風 汁物、スープ
クレソンののりあえ クレソンののりあえ
クレソンのほんのりにが味が大人の味つけです。
2人分 15分以内 11kcal 和風 サブのおかず
みつばのあえもの みつばのあえもの
数秒加熱でみつばが食べやすくなります。
2人分 15分以内 11kcal 和風 サブのおかず
ふきの青煮 ふきの青煮
ふきの色と香味を失わないためには、加熱を短時間にし、すばやく冷ますのがコツです。
4人分 15~30分 13kcal 和風 サブのおかず
焼きしいたけ 焼きしいたけ
シンプルな調理法で、しいたけの味を堪能します。
1人分 15分以内 14kcal 和風 サブのおかず
かぶのしょうがあえ かぶのしょうがあえ
かぶは葉を加えることで、ビタミンなどの栄養価がアップします。
1人分 15分以内 14kcal 和風 サブのおかず
青菜のとろろこんぶあえ 青菜のとろろこんぶあえ
とろろこんぶをあえごろもに使います
2人分 15分以内 14kcal 和風 サブのおかず
オクラととろろこんぶのお吸いもの オクラととろろこんぶのお吸いもの
とろろこんぶの、うま味となめらかな舌ざわりがおいしい。
4人分 15分以内 15kcal 和風 汁物、スープ
もずくの酢のもの もずくの酢のもの
好みでうずら卵を落としてもよい
2人分 15分以内 16kcal 和風 サブのおかず
菜っぱの生ふりかけ 菜っぱの生ふりかけ
ごはんはもちろん、納豆に混ぜてもおいしい。
- 15分以内 16kcal 和風 サブのおかず
キャベツの浅漬け キャベツの浅漬け
しその香りで、食欲がアップします。
1人分 15分以内 16kcal 和風 サブのおかず
焼ききのこの梅風味あえ 焼ききのこの梅風味あえ
きのこは水分が抜けるので焼きすぎないのがおいしく焼くコツ
2人分 15分以内 16kcal 和風 サブのおかず
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