|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
にんじんの甘酢しょうが
にんじんが硬いようなら、様子を見て再度加熱して。
|
1人分 |
15分以内 |
39kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ごぼうのごま酢
ごぼうは細めに切ることで、ゆで時間を短縮できます。
|
1人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
えのきのおひたし
えのきとパプリカの長さを合わせることで、きれいに盛りつけられます。
|
1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ほうれんそうのおひたし
しょうゆが薄まらないよう、水気をしっかりしぼりましょう。
|
1人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
れんこんのレンジなます
なますも、電子レンジとめんつゆでパパっと完成。
|
1人分 |
15分以内 |
113kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にらの酢みそあえ
かまぼこを加えることで、うまみと食べごたえがアップ。
|
1人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にらのおひたし
酒をかけることで、にら独特のくせがやわらぎます。
|
1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
いんげんのいり豆腐風
レンジ調理なら、野菜の加熱と豆腐の水切りが一度にできます。
|
1人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
スナップえんどうのおひたし
かに風味かまぼこのうまみが後をひきます。
|
1人分 |
15分以内 |
67kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーの塩こんぶあえ
ヘルシーレシピなので、ダイエット中にもおすすめ。
|
1人分 |
15分以内 |
29kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
野菜とわかめの湯豆腐サラダ
大きく切った豆腐を使うことで、食べごたえがぐんと増します。
|
2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
サラダ |
 |
蒸しなすの香味サラダ
香味野菜と濃厚なごまたれで、食欲がアップします。
|
2人分 |
15分以内 |
157kcal |
和風 |
サラダ |
 |
長いもと根菜のぽん酢あえ
オリーブオイルで炒めることで、長いもが一風変わった味わいに。
|
2人分 |
15分以内 |
118kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
なすの油いため
油を吸ったなすにしょうがを合わせて、さっぱりとした後味に。
|
1人分 |
15分以内 |
94kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
トマトとみょうがのさっといため
トマトの酸味とみょうがの風味でさわやかに。
|
1人分 |
15分以内 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
