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 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 1 - 15件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類 降順
ヨーグルトのフレンチトースト ヨーグルトのフレンチトースト
牛乳液にヨーグルトを加えます。
2人分 15分以内 343kcal 洋風 その他
麦こがし 麦こがし
昔ながらの鉄分豊富なおやつ
2人分 15分以内 108kcal 和風 その他
たくあんのパリパリあえ たくあんのパリパリあえ
歯ごたえのあるあえものです。
2人分 15分以内 24kcal 和風 その他
もやしのお焼き もやしのお焼き
もやしの根と芽をとると、よりおいしくなります。
2人分 15分以内 106kcal 和風 その他
バナナのパンケーキ バナナのパンケーキ
バナナをたっぷり使います。朝食やおやつに。
2人分 15~30分 373kcal 洋風 デザート&ドリンク
ごぼうとプルーンの赤ワイン煮 ごぼうとプルーンの赤ワイン煮
箸休め、おつまみ、洋風のつけあわせに。つくりおけば、野菜と食物繊維の補充にぴったり
2人分 15~30分 110kcal 洋風 デザート&ドリンク
きな粉のグミ きな粉のグミ
手が止まらなくなるおいしさのヘルシーなお菓子です
4人分 60分以上 111kcal 和風 デザート&ドリンク
ヨーグルトかんてん ヨーグルトかんてん
かんてんは、ほとんどが食物繊維。少量でも腸をきれいにする働きがあります。
4人分 60分以上 66kcal 洋風 デザート&ドリンク
きな粉入りホットケーキ きな粉入りホットケーキ
きな粉は意外に食物繊維が豊富。免疫に欠かせない亜鉛や鉄もとれます
2人分 15分以内 340kcal 洋風 デザート&ドリンク
りんごとさつまいもの焼き菓子 りんごとさつまいもの焼き菓子
ふつうのスイートポテトより手軽。抜群においしくて、ビタミンや繊維たっぷり
2人分 15~30分 287kcal 洋風 デザート&ドリンク
あんずとプルーンの洋酒かけ あんずとプルーンの洋酒かけ
煮ると、やわらかくて食べやすい。甘味が少ない大人の味です
4人分 15~30分 84kcal 洋風 デザート&ドリンク
パセリのスコーン風 パセリのスコーン風
じゃがいもを生地に使っておやつに
5人分 15~30分 150kcal 洋風 デザート&ドリンク
ウーロン茶ゼリー ウーロン茶ゼリー
ほろ苦いウーロン茶のゼリーにショウガのシロップをかけていただく、少し大人のデザートです。
4人分 15分以内 46kcal 中華風 デザート&ドリンク
こんにゃくととり肉のみぞれ汁 こんにゃくととり肉のみぞれ汁
こんにゃくに、だいこんおろしをたっぷり入れて、食物繊維豊富な汁もの
2人分 15~30分 66kcal 和風 汁物、スープ
酒かす汁 酒かす汁
酵母いっぱいの酒かすは、食物繊維も意外と豊富。腸を温め、働きを活発にする伝統の汁ものです。
2人分 15~30分 166kcal 和風 汁物、スープ
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