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テーマ条件：酒の肴にピッタリ 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 1764件中 16 - 30件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 豚肉の竜田揚げ 薄い肉がボリュームおかずに。生野菜とあっさり食べます。 2人分 15～30分 320kcal 和風 めん類 こんにゃくの冷やし中華風 ごま油の風味でコクを出しています 2人分 15分以内 200kcal 中華風 めん類 そうめんチャンプルー 冷蔵庫にあるものと一緒にいためるだけ。いつものそうめんが、目新しい１品に。 2人分 15～30分 602kcal 和風 めん類 枝豆のコロッケ ホクホクおいしい。スナックにも 2人分 15～30分 410kcal 洋風 メインのおかず 豆苗のえびぎょうざ 豆苗は食物繊維も、カロテンやビタミンＥも豊富 2人分 15～30分 286kcal 中華風 メインのおかず とり肉とこんにゃくの辛味焼き とり皮は高カロリーですが、その脂を利用して焼き、油を使わずに調理します 2人分 15分以内 185kcal 和風 メインのおかず まぐろのさしみ　ねぎソース 野菜をたっぷり添え、ソースに工夫して満足感を 2人分 15分以内 106kcal 和風 メインのおかず えびとそら豆のマヨネーズいため マヨネーズのおいしさで中華料理をうす味に 2人分 15分以内 298kcal 洋風 メインのおかず さんまのごままぶし ごまたっぷりで香りのよいおかず 2人分 15～30分 232kcal 和風 メインのおかず たらと根菜の酒かす煮 脂肪もカロリーも少ない和風の煮ものに、酒かすでうま味をプラス。野菜たっぷり。 2人分 30～60分 142kcal 和風 メインのおかず とり手羽中のグリル焼き グリルなどの網焼きだと、脂が落ちて減ります。照り焼きにし、香ばしさでおいしさをプラス 2人分 15分以内 170kcal 和風 メインのおかず キムチ鍋 鍋ものは手軽で、野菜をはじめいろいろな食品がとりやすい。 2人分 15～30分 260kcal その他 メインのおかず 大豆とのりのかき揚げ 卵白を衣に使えば、コレステロールは低くてすみます 2人分 30～60分 227kcal 和風 メインのおかず 肉どうふ 手軽でバランスのよいおそうざい 2人分 15～30分 296kcal 和風 メインのおかず とうふステーキえびそぼろかけ 香ばしくいためたさくらえびで鉄分アップ 2人分 15分以内 256kcal 和風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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