まぐろとオクラのやまかけ風レシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	まぐろとオクラのやまかけ風
	調理時間：15分以内カロリー：47kcal 掲載書籍：ダイエットのひと皿

　〈1人分〉

1	まぐろは１ｃｍ厚さに切り、しょうゆをまぶしておきます。

2	オクラは、小口切りにし、しょうゆをかけて、箸でよく混ぜ、ねばりを出します。

3	まぐろにオクラをかけます。

メモ:

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