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ポテトパンケーキ

ポテトパンケーキ


 
調理時間:15~30分
カロリー:228kcal
掲載書籍:ダイエットのひと皿
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材料 〈1人分〉
じゃがいも   中1個(150g)
  1/2個
  小さじ1/5
こしょう   少々
バター   大さじ1/2
セロリ   1/3本
にんじん   1/3本
きゅうり   1/2本
  少々
こしょう   少々
作り方
1 じゃがいもは皮をむき、4つ割りにして水にさらし、ゆでます。鍋の湯を捨てて水分をとばし、粉ふきいもにしてから、マッシャーかフォークでつぶします。
2 卵を(1)に加えてよく練り、塩、こしょうをして、3つの円形にまとめます。
3 フライパンを熱してバターを溶かし、(2)の両面を焼きます。
4 セロリは筋をとり、7~8cm長さのスティック状に切ります。にんじん、きゅうりも同様に切ります。
5 パンケーキはそのまま、スティック野菜は塩、こしょうをふっていただきます。

メモ: パンケーキをバターで焼くことでいもに風味がつき、ソースなしでもおいしく食べられます。

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