ブロッコリーのチーズ焼きレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	ブロッコリーのチーズ焼き赤緑黄色がそろい、お弁当もカラフルに
	調理時間：15分以内カロリー：147kcal 掲載書籍：ベターホームの野菜料理

　〈2人分〉

1	ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて薄切りにします。洗ったら水気がついたまま皿にのせ、ラップをかけて電子レンジで約１分３０秒加熱（５００Ｗ）します。

2	トマト、卵は半分に切ります。

3	（１）をＡであえて、アルミケースなどに入れ、（２）をのせてＢを散らします。オーブントースターで、４～５分焼きます。

メモ:

耐熱皿で２人分、写真のアルミケースで約４個分です。

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