ほぐし干物の梅あえレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	ほぐし干物の梅あえ
	調理時間：15分以内カロリー：222kcal 掲載書籍：月刊ベターホーム誌2012年10月

1	干物は両面に酒小さじ１をふり、グリルで焼く。身をほぐし、皮と骨を除く。

2	小さな器にＡを合わせ、ラップなしで電子レンジで30～40秒（500Ｗ）加熱してアルコール分をとばす。

3	梅干しは、果肉を包丁でたたく。

4	１、２、３、しょうが、ごまを合わせる。冷蔵で３～４日保存可。

メモ:

カロリーは全量の値。

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