絹さやとじゃこの炒めものレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	絹さやとじゃこの炒めもの朝食にもできるササッと炒め。カルシウムもとれます
	調理時間：15分以内カロリー：112kcal 掲載書籍：月刊ベターホーム誌2012年3月

　〈2人分〉

1	さやえんどうは筋をとり、にんにくはすりおろす。

2	フライパンにオリーブ油を温め、ちりめんじゃこを入れ、中火でカリッとするまで炒める。

3	さやえんどうとにんにくを加え、さっと炒めて塩、こしょうをふる。

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