青菜とささみのホイル焼きレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

キーワード検索
　

AND検索

OR検索

レシピサーチトップ｜食材から検索｜料理の小わざ｜料理のつぼ｜なるほど料理用語

	青菜とささみのホイル焼きホイル焼きにすると、肉も野菜もそのままのカロリー
	調理時間：15～30分カロリー：252kcal 掲載書籍：ダイエットのひと皿

　〈1人分〉

1	ほうれんそうはさっとゆで、すぐに水にさらして、水気をしぼり、３～４ｃｍ長さに切って、しょうゆをふります。

2	ささみはそぎ切りにし、酒と塩をふります。

3	じゃがいもは皮をむいて７～８ｍｍ厚さに切り、熱湯でかためにゆでます。

4	しいたけは軸をとって、大きめのそぎ切り、チーズは薄切りにします。

5	オーブンは２１０度Ｃに温めておきます。

6	アルミホイルにほうれんそうを広げ、じゃがいも、ささみ、しいたけ、チーズをのせて、ふわっと包みます。

7	オーブンで約１５分（オーブントースターなら約１０分）焼き、レモンを添えます。

メモ:

しいたけの代わりに、マッシュルーム、まいたけ、しめじなども使えます。チーズは、エメンタール、モッツァレラなどのナチュラル

レシピや写真の無断転載はお断りします。写真の著作権は各カメラマンに属しています。
このページは文字サイズの変更に対応しています。ご覧になりやすい文字サイズでご覧ください。


	教室は、首都圏、大阪、名古屋、札幌、仙台にあります。和洋中の料理を習う入門コースから、和食の基本、パンやお菓子教室などさまざまなコースがあります。 1回ずつ受講できるチケットも販売中！


	料理教室で使っている便利で丈夫な調理用具や、おいしくて体にいい食品などを通信販売できます。


詳細はこちら